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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-20 17:52:04.0
- チョコレート
- チョコレートを食べると太るなどのイメージがあり、避けている人も多いと思います。
ですが、チョコレートには、健康や美容への効果を期待できるといわれています。
そんなチョコレートの美容と健康に関する効果についてご紹介します！
チョコレートには、カカオポリフェノール、食物繊維、テオプロミンなどの栄養素が含まれています。
○カカオポリフェノール
なかでもカカオポリフェノールがチョコレートに含まれる代表的な栄養素です。
カカオには苦味成分があるので、高カカオチョコレートほど苦みがあり、カカオポリフェノールが多く含まれています。
カカオポリフェノールは、高い抗酸化作用を持ち、体内の酸化を抑えてくれるため、肌の老化対策や動脈硬化の予防、リラックス効果などが期待できます♪
○食物繊維
カカオに含まれている食物繊維の一種は、リグニンといいます。リグニンには、腸のぜん動運動を活性化する働きが期待できるため、便通を良くしたり、腸内環境を整えてくれます。
○テオプロミン
カカオポリフェノールと同じように、苦味成分です。テオブロミンには、血流アップや覚醒・興奮を促す作用があるため、脂肪の蓄積を抑えて、ダイエットに効果があると言われています。
チョコレートは、健康や美容、さらにダイエットなどさまざまなメリットを期待できます。
ですが、食べ過ぎは体重増加などにもつながるため注意が必要です。
1日の摂取量を守り、1日分を数回に分けて食べるようにしましょう！
＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
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