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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 22:05:52.0
- 斜角筋［赤羽ドライヘッドスパ］
- 今回は斜角筋についてお伝えします。
斜角筋は首の横に位置していて深層部分にある筋肉です。
前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋の3つの筋肉で構成されています。
斜角筋は、首を横に倒す、前に倒す、ねじる動きを助けます。また、胸郭を広げて呼吸を補助する役割も持っています。
〇斜角筋が凝る原因
斜角筋が凝る原因をご紹介します。
不良姿勢、長時間の同じ姿勢が主な原因です。
猫背やなで肩の不良姿勢は斜角筋に負担をかけやすく、凝りの原因となります。ストレートネックも本来S字になっている骨が真っ直ぐになる事で首への負担が増します。
またデスクワークや長時間スマホをみることで、首が前に出た状態が続きます。その時、頭の重さを支えるため斜角筋が緊張します。
斜角筋が過度に緊張すると近くを通る神経や血管が圧迫される事によって、痛みやしびれが出ることがあります。
〇ストレッチ方法
右手で左の鎖骨を抑えて、右上に顔を向けます。そのまま頭を右に倒します。
反対も同じようにストレッチしてみましょう。＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
《赤羽駅徒歩4分》
＊03-5939-9739
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