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パーソナルトレーニングPROGROW【プログロウ】

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プログロウ(PROGROW)のブログ

最新ブログ一覧

227件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-05 13:41:49.0

投稿者：

MIO

前ももが張る原因 UP

前ももの張りには以下の原因が考えられます。・骨盤の前傾(反り腰)骨盤が前に傾くと、腰が反りやすくなり前ももの筋肉(大腿直筋)が常に緊張した状態になります。反り腰の人は、お腹や…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-30 22:43:19.0

投稿者：

MIO

ピラティスでインナーマッスル強化

インナーマッスルとは身体の深層部にある筋肉群です。姿勢の維持や関節の安定性、体幹のバランスに大きく関わっています。インナーマッスルをしっかり鍛えることで、腰痛や肩こりの予…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-05-30 11:03:38.0

投稿者：

AYAKA

ピラティスの5つの効果

ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を鍛えながら、姿勢や呼吸を整えるエクササイズ。もともとはリハビリがルーツなので、運動が苦手な人でも安心して始められます。ピラティスの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-24 20:03:35.0

投稿者：

MIO

お客様のbefore after スウェイバック姿勢

スウェイバック姿勢の特徴・骨盤が前に出ている。・猫背になりやすい。・膝が伸びきって反っていることが多い。・腰痛が肩こりの原因にもなりやすい。ピラティスでスウェイバック姿勢…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-23 06:34:57.0

投稿者：

AYAKA

体幹ってなに？ピラティスで鍛える理由

こんにちは！インストラクターのayakaです^^「体幹＝お腹まわり」と思われがちですが、実は胴体全体（お腹・背中・骨盤まわり）のこと。特にピラティスでは、体の深い筋肉（インナー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-14 15:53:21.0

投稿者：

MIO

トレーニングとピラティスで効果倍増！

PROGROWに通っていただいてるお客様では、トレーニングとピラティス併用して通っていただいてるお客様も多いです！トレーニングで、筋力アップ・ダイエットピラティスで、柔軟性向上…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-09 13:57:01.0

投稿者：

MIO

ピラティスでヒップアップ！

ヒップアップで大切なのは骨盤の位置です。骨盤が前傾、後傾しているとお尻の筋肉が十分に使われていないため、ヒップアップしにくくなります。ピラティスで骨盤の調整を行うことで、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-05 18:04:45.0

投稿者：

MIO

ピラティスで肋骨を締める！

ピラティスに来られるお客様でよく、肋骨の開きが気になると言う方が多くいらっしゃいます。肋骨が開く原因には…・猫背や反り腰などの姿勢の悪さ・呼吸が浅い・ストレス・骨盤の歪み…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-30 19:45:47.0

投稿者：

伊藤恭平

よろしくお願いいたします！

初めまして！パーソナルトレーナーの伊藤恭平です。PROGROWでパーソナルトレーナーとして活動させてもらう事になったきっかけはPROGROWの山村代表との出会いです。山村代表の健康、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-24 17:47:08.0

投稿者：

MIO

マシン紹介4

マシン紹介最後はキャデラックです！キャデラックとは…テーブル・ベッドの上になった台のまわりに、チューブやスプリングと呼ばれるバネが設置されたマシンです。固定部分の重力に逆…続きを見る