小林整骨院 夙川院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-11 17:33:18.0
- 季節の変わり目に注意したい体調不良
- 少しずつ秋の気配を感じる季節になりました。9月は朝晩と日中の気温差が大きくなり、自律神経のバランスが崩れやすい時期です。そのため「肩こり」「頭痛」「だるさ」などを訴える方が増えてきます。また、夏の疲れが残って体調がすぐれない、いわゆる「秋バテ」に悩む方も少なくありません。冷たい飲み物や冷房の影響で内臓が冷えている場合もあり、体を温める工夫が大切です。例えば、旬の根菜やきのこを取り入れた食事、ぬるめのお風呂での入浴、軽いストレッチなどが効果的です。
さらに9月は「スポーツの秋」とも言われ、運動を始める方が多くなりますが、急に走り始めたり無理をすると腰や膝を痛めるリスクが高まります。運動前には必ずウォーミングアップを行い、運動後にはクールダウンを取り入れることで、ケガを防ぎやすくなります。当院では骨格や筋肉のバランスを整え、疲労をためにくい体づくりをサポートしています。体の不調やスポーツに関するお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 夙川
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