小林整骨院 夙川院のブログ
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投稿日:2025-11-21 17:37:50.0
- 冷えは万病のもと!冬の肩こり・頭痛の対策
- 寒さが厳しくなると「肩がガチガチ」「頭がズキズキする」という方が増えます。これは血流が悪くなり、酸素や栄養が頭や肩の筋肉に行き届かなくなるためです。特に女性は筋肉量が少なく冷えやすいため、冬の不調が出やすい傾向があります。
さらにマフラーや厚手の服で首や肩の動きが制限されると、肩の筋肉がさらに固まりやすくなります。テレワークやスマホ時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで肩甲骨周りの筋肉が働かず“冬の猫背”になることも。
対策としては、
・肩甲骨を大きく動かすストレッチ
・首元や背中を冷やさない服装
・熱すぎない入浴で血流アップ
がオススメです。
「冷え」は体調の土台となる血流を低下させ、疲れが取れにくい体を作ります。ひどい肩こり・頭痛は放置せず、早めのケアが大切です。当院では姿勢評価を行い、一人ひとりに合わせた施術をご提案しております。
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投稿者
小林整骨院 夙川
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