小林整骨院 夙川院のブログ
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投稿日：2025-11-21 17:35:59.0
- 寒さで姿勢が悪くなる？冬に腰痛が増える理由
- 11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。寒い季節になると腰痛を訴える方が急増します。実はこれ、寒さによって筋肉が緊張し硬くなることが大きな原因です。筋肉は冷えると血流が悪くなり、柔軟性が落ちてしまいます。その結果、関節の動きも悪くなり、無意識のうちに体を丸めた姿勢になりがちです。
また、冬は外出や運動が減りやすい季節。活動量が低下すると体幹筋が弱り、骨盤や背骨を支えきれずに腰へ負担が集中します。特にデスクワークが多い方は、暖房が効いた部屋でも同じ姿勢が続くため注意が必要です。
腰痛予防には「姿勢」と「血流」がカギ。まずは日常の中でこまめに立ち上がり、軽いストレッチを取り入れることを意識しましょう。また、インナーをプラスしたり、カイロを腰に当てたりすることで温めるのも効果的です。痛みが強い場合は我慢せず、早めに専門家へ相談しましょう。
小林整骨院夙川では、冬の腰痛予防に向けた姿勢改善や筋肉調整を行っています。お気軽にご相談ください。
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小林整骨院 夙川
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