小林整骨院 夙川院のブログ
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投稿日：2025-09-16 18:40:10.0
- 季節の変わり目に起こる不調
- こんにちは。今回は「季節の変わり目に起こる不調」についてお話しします。
9月から10月にかけては朝晩と日中の気温差が大きく、体にとって負担がかかる時期です。この時期に「頭痛が増える」「肩こりがひどくなる」「体がだるい」と感じる方が多いのは、自律神経の乱れが関係しています。自律神経は体温調整や内臓の働きをコントロールしていますが、急な気温や気圧の変化に対応しきれず、バランスが崩れることで不調が現れるのです。
また、夏の疲れが残っていると「秋バテ」として倦怠感や食欲不振が出やすくなります。冷たい飲み物の取りすぎや睡眠不足も、不調を長引かせる要因となります。
対策としては、まず生活リズムを整えることが大切です。就寝・起床の時間を一定にし、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。体を冷やさない工夫も効果的で、温かい飲み物やお風呂でリラックスするのがおすすめです。さらに、軽いストレッチやウォーキングで血流を促進することも不調の予防につながります。
当院では自律神経の乱れを整える施術や、季節に合わせたセルフケア指導を行っています。季節の変わり目に不調を感じやすい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 夙川
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