PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
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- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩2分 ＃骨盤＃体幹＃整体＃姿勢＃健康習慣＃猫背
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 15:25:27.0
- 寒くなると太りやすい？冬太りを防ぐ3つのコツ
- 「冬になると体が重くなる」「年末年始で体型が戻らない...」
そんな経験はありませんか？
寒い季節は代謝が落ちやすく、活動量も減るため、実は太りやすい時期はなんです。
でも、ちょっとした習慣で冬太りは防げます！
冬太りの原因
・寒さで体を動かす機会が減る
・代謝の低下でエネルギー消費が減る
・暖かい食事やお菓子で摂取カロリーが増える
→「代謝を上げる」「体を動かす」「食べ過ぎを防ぐ」
この3つがカギ。
冬太りを防ぐ3つのコツ
1.軽い運動を毎日取り入れる
・体を温めるストレッチやスクワットなどで代謝をキープ
・少し動くだけでも体温up！＆脂肪燃焼に効果的
2.タンパク質を意識して摂る
・代謝を維持するために筋肉を落さない
・鍋、スープ、味噌汁などで暖かく摂るのが◎
3.体を整えて血流を良くする
・冷えやむくみは代謝ダウンの原因
・整体で歪みを整えると、血流、代謝がスムーズに
まとめ
冬こそ、体を整えて代謝を高めるチャンス！
PiPiパーソナルジムでは「整体×トレーニング」で、
冬でも太りにくい体づくりをサポートしています。
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パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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