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ウェルフィット(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-27 09:11:17.0
- 幸福度を上げる休み方
- おはようございます。
【ピラティス＆整体】Welfitの山下です。本日からGWが始まりますね。
皆さんはどこかお出かけしますか？
桜がちょうど見頃で、お花見なんか良いですよね♪
一方で、どこに行っても人ばかりで、
ちょっと落ち着かないんだよな～なんて思ったりもしませんか？
なんかダラダラと休みたい…
その気持ちもとてもわかります。
しかし、一人でなんとなく過ごす”受動的な休み方”よりも、
何かを決めて過ごす”能動的な休み方”の方が
幸福度が高まることが研究でわかってきています。
この能動的な休み方で鍵になるのが
「目標設定」と「誰かとの交流」のようです。
目標設定というと難しく聞こえますが、至ってシンプルです。
・円山公園でお花見をする
・～宅でBBQする
・支笏湖でハイキング
・三角山を登る
・レバンガ北海道試合を観に行く
みたいな感じです。
（私がやりたいことになっていますが。笑）
休暇の目標を設定した人は
設定しなかった人よりも
幸福度が8%高かったようです。
「8%か～。」って思った方、侮れませんよ！笑
消費税も数％上がるだけで嫌じゃないですか。
目標を設定したら、
次は誰と一緒に過ごすのかを決めるのです。
人とのつながりが多いほど幸福感が感じている割合が高いことも研究でわかっています。
日本は国際的に休む時間が短いことに加えて、
人や社会との交流・困ったときに頼れる人が少ないことが、
経済協力開発機構の調査で明らかになっているようです。
困ったときに頼れる人がいるって本当に大切です。
「持つべきものは友」なんて言ったりもしますね。
家族や友人、あなたは誰と一緒に過ごしますか？
このGWという機会を使って、誰かを誘ってみても良いですね♪
それでは、素敵なお休みをお過ごしください！
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
代表 山下 翔平
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