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投稿日：2023-11-13 15:56:10.0
- 宿便とは
- 宿便とは、大腸にある憩室（けいしつ）に詰まったり、腸内に残っている便です。
宿便は黒いことが多いようです。
腸内環境の悪化によって、便が黒くなることがあります。
便が黒くなる原因は、その他にも考えられます。
イカ墨など黒いものを食べたり、食道や胃、十二指腸などの上部消化管からの出血が原因である可能性も考えられます。
宿便をためない為にも規則正しい食事、充分な水分摂取、適度な運動が重要です。
また、便意を我慢しないこと、ストレスを溜めないことも大切なポイントになります。
運動は消化系の活動を促進し、宿便の排出を助けます。
特に、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、腹筋運動などが推おすすめです。
便秘とは異なりますので腸内環境を整えていきましょう！！
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