2023年2月のブログ3ページ目｜しゅしゅあ福岡天神

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2023年2月のブログ一覧

38件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-02-09 19:48:39.0

投稿者：

スタッフ

運動はどれくらいの頻度がいいの？

筋トレブームが来ているといわれていますが、どれくらいの頻度でトレーニングをされているでしょうか？筋トレをすると、24時間は筋肉が分解されることがわかっています。一方で、48時…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-09 14:26:20.0

投稿者：

スタッフ

ダイエットのきっかけは何でしょう？

みなさんがダイエットをしようと思うきっかけとは何でしょうか？一番多い理由は「鏡で自分の姿を見てショックを受けたから」だそうです。他にも「体重計に乗ったところ増えていてダイ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-08 08:07:02.0

投稿者：

スタッフ

カリウムの効果は何？

運動後に摂取するといいといわれるカリウムですが、なぜ運動後によいとされているのか解説します。カリウムは水分を保持する役割があり、塩分の構成成分であるナトリウムとの関係が深…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-07 18:06:23.0

投稿者：

スタッフ

冷え性にはどう付き合う？

寒い冬には冷え性がつらいという方も多いでしょう。今回は冷え性への対策を紹介します。体の中で熱を作り出すのは筋肉です。なので、まずは「筋肉量を増やすこと」が大事です。筋肉が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-07 07:51:46.0

投稿者：

スタッフ

ビタミンB2の効果をご存知ですか？

ダイエットには必須のビタミンがB2です。脂質の代謝に有効で、脂肪燃焼時に消費されていきます。酸素と一緒で、脂肪を分解して消費するときに必要なビタミンとなります。他にも、皮膚…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-06 15:44:27.0

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スタッフ

ストレスで太る？

ストレスを受けると太るという話をご存知ですか？ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌されます。このコルチゾールというホルモンがインスリンを増やします。インスリ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-06 08:31:53.0

投稿者：

スタッフ

フルーツは太る？

甘いフルーツは果糖がたっぷり含まれていて、ダイエットにはよくなさそうなイメージもあるのではないでしょうか。ですが、生のフルーツは太りにくいともいわれています。今回は太りに…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-05 18:16:43.0

投稿者：

スタッフ

ダイエットの停滞期はなぜ起こる？

ダイエットをしている方が経験する停滞期が起こる理由について、少し考えてみましょう。食生活を中心にダイエットに取り組む方はカロリーを制限する方が多いのではないでしょうか。摂…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-05 07:33:18.0

投稿者：

スタッフ

ピラティスの原則を簡単に紹介します

ピラティス氏が考案した運動のことをピラティスと呼びます。その中で、原則というものがあります。簡単にではありますが、わかりやすく紹介します。◎バランスのとれた筋肉がつくお腹…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-02-04 15:57:25.0

投稿者：

スタッフ

反り腰ってなに？その3

反り腰シリーズ最後です。反り腰の原因は「腹筋の弱さ」と「背筋の強さ」でした。要するに、腹筋と背筋の強さのバランスが大事なんですね。もう一つ大事なことがあります。それは姿勢…続きを見る