プライベートのブログ4ページ目｜しゅしゅあ福岡天神

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しゅしゅあ福岡天神のブログ

プライベートのブログ一覧

455件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-18 08:53:02.0

投稿者：

スタッフ

筋肉痛では何が起きてる？／福岡マシンピラティス

筋トレをすると次のようなメカニズムで筋肉痛が起こると考えられています。1.運動によって筋肉が傷つく2.筋肉を修復するときに炎症が起きる3.ブラジキニンやヒスタミンなどの痛みを誘…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-17 08:45:22.0

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スタッフ

筋トレでは減量できない？／福岡マシンピラティス

筋トレで筋肉が増えると、体重は重くなります。筋トレで痩せようと思っている場合、体重にこだわってはいけません。筋肉と脂肪は同じ大きさ（体積）なら、筋肉のほうが重たいです。逆…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-16 10:07:40.0

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スタッフ

運動で分泌されるホルモンの特徴／福岡ピラティス

成長ホルモンは骨や筋肉の成長以外にも効果があります。糖質・脂質・たんぱく質の代謝にも影響があり、特に脂肪の分解に影響があります。成長ホルモンは運動で分泌が促されますが、多…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-15 09:06:47.0

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スタッフ

LDLコレステロールも運動で解決／福岡ピラティス

血液検査で指摘される脂質異常症。LDLが高い、中性脂肪が高い、HDLが低いというのが良くないとされているのですが、本当でしょうか？最近の研究からわかってきたことも含めて紹介して…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-14 08:44:24.0

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スタッフ

運動は楽しみながらが大切／福岡マシンピラティス

運動は継続が大事です。何より楽しみながらじゃないと、続けられませんよね。運動をしようと思い立つ理由の中で、「ボディラインが崩れてきた」とか「体重が増えた」というのが多いと…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-13 09:07:08.0

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スタッフ

パーソナルジムとは？／福岡マシンピラティス

パーソナルジムは専属のパーソナルトレーナーがいて、マンツーマンでトレーニングができるお店です。当店もこのタイプです。お客様のお悩みや目標を伺って、目標や体の状態に合わせて…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-12 20:06:48.0

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スタッフ

激しい運動では痩せない／福岡マシンピラティス

激しい運動のエネルギー源は糖質です。脂肪を落としたいなら有酸素運動がおすすめ。有酸素運動のエネルギー源こそ「脂肪」なんです。有酸素運動としてはウォーキング、ジョギング、サ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-11 09:00:38.0

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スタッフ

カロリーが多いから太る？／福岡マシンピラティス

糖質とたんぱく質は1gあたり4kcalです。一方で脂質は1gあたり9kcalです。同じグラム数でも脂質はカロリーが高いのです。アボカドは森のバターと例えられるくらい栄養価が高いとされて…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-10 08:52:03.0

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スタッフ

不調と血流の関係／福岡マシンピラティス

血管の不調が要介護の原因ともいわれています。要介護になる原因の1位が認知症で、2位が脳血管障害（脳梗塞など）です。脳の血流が悪くなると認知症になりやすいという研究報告があり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-09 08:44:51.0

投稿者：

スタッフ

運動なしのダイエットはあり？／福岡マシンピラティス

ダイエットには運動も一緒にしないとバランスが悪い体になるかもしれません。体重が増えて、脂肪の蓄積でボディラインの変化が目立つようになってからダイエットを始める方が多いと思…続きを見る