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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
- しもやけにも運動が効果的?
- 今日、お客様との会話の中でしもやけのお話がありましたので、紹介いたします。
手や足の先などは血流があまり良くないところなのですが、冬の寒さによって血管が収縮してしまいます。
特に最近の厳しい寒さで血流が悪い日が続くと、かゆくなったりします。
他にも赤く腫れたり、ジンジンすることもあります。
これが、いわゆる「しもやけ」です。血流の中に酸素や栄養が含まれています。
しもやけの症状は血液中の栄養が届かないと、治りにくくなります。
ですが、寒いと血管が収縮して栄養は届きにくいものです。
症状改善のためには温かい血液を患部に届けてあげる必要があります。
患部を温めたり、運動すると血流が良くなります。
患部を温めるのは即時効果があるのですが、効果が長持ちしにくいという欠点もあります。
運動をすると、筋肉が働いて熱を作り出してくれます。
さらに、血流が良くなりますので、効果が長続きしてくれます。
本日お越しのお客様も昨日までの寒さで手と足の指がジンジンし始め、しもやけになりそうになったので、散歩にでかけたそうです。
自宅に帰るころには体もポカポカ、しもやけの症状もなくなっていたそうです。私自身もしもやけがあり、ここ最近の寒さもあって、しもやけの症状が出ました。
血流改善のために、マシンピラティスで運動をしました。
運動後にはしもやけの症状がなくなりました。
マシンピラティスは全身の運動ができるので、短時間で効率よく運動できます。
マシンピラティスなら、しもやけだけじゃなく、体の引き締め、冷え性の改善、姿勢改善なども得意分野です。
カロリー制限ダイエットをしている方も体が熱を作り出すのが苦手ですので、ご注意ください。
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