マシンピラティスとマットピラティスの違い：2023年1月29日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2023-01-29 07:34:50.0

マシンピラティスとマットピラティスの違い: 今日はマシンピラティスとマットピラティスの違いを簡単に紹介します。

まずはマットピラティスについてですが、敷いたマットの上で行うピラティスエクササイズ全般をマットピラティスと呼ばれます。自分の体重を負荷にして行う、いわゆる「自重トレ」の一種です。
自分の体の重さを利用してトレーニングを行うので、アシストがなく、意外ときついです。
基本的には自分の体重が負荷になるので、負荷量を調整できません。
ですが、自宅でもできるという長所もあります。

一方で、マシンピラティスはリフォーマーなどのマシンを使って運動するもので、スプリング（バネ）によるアシストができます。
また、スプリング（バネ）を利用して抵抗をかけることもできます。
同じエクササイズでも、スプリングを強くすると、脚を鍛えることができて、スプリングを弱くすると体幹に効かせることができたりと、非常に使い勝手が良いものです。
体力や鍛えたいパーツによってスプリングの強さを調節できますので、老若男女を問わず活用していただけます。
当店のマシンピラティスはマンツーマンで行うので、お客様の体力や筋力・目的に合わせて、オリジナルのプログラムを組むことができます。
特にマシンピラティス初心者の方におすすめで、運動指導歴16年の経験からわかりやすくエクササイズを提供しています。

リハビリの国家資格の経験を活かして、お客様のお悩み解決のお手伝いをさせていただきます。

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