マシンピラティスをするとこんなことに気づく２：2023年2月2日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2023-02-02 16:15:54.0

マシンピラティスをするとこんなことに気づく２: マシンピラティスでは自分の体に気づくことがたくさんあります。
前回の続きを紹介していきます。
◎運動が楽しい
◎運動直後は体の力が抜けて気持ちがいい
マシンピラティスが終わった後の爽快感が素晴らしく、多くのお客様が運動して楽しかったとおっしゃいます。
筋肉を使って運動すると、使った筋肉はほぐれます。
肩こりや背中のこり、腰の違和感もすっきりします。中には、しもやけの症状がおさまった方も☆
少しずつ体が変わっていきますので、毎回やるエクササイズが変わっていきますし、飽きることがありません。
しばらく継続していると、最初の頃は体の動かし方が難しくて、大変だったエクササイズがスムーズにできるようになり、ご自身の体が変わったことに気づかれて笑顔を見せてくださる方も多いです。

◎知らないうちに痛みがなくなっている
当店にお越しになる方は腰痛や膝痛、かかとの痛みをお持ちの方も多く来られます。
マシンピラティスを継続するうちに自然と痛みがなくなる方がほとんどです。
痛みの原因は、「関節を安定させる筋力がないこと」と「関節にストレスがかかる使い方をしていること」です。
なぜ痛みがなくなるかというと、筋肉を鍛えて関節を安定させ、関節へのストレスがかからないような体の使い方が自然にできるようにアプローチするからです。
効果を感じるのが早い方で2か月目から、遅くても3か月で痛みがなくなる方がほとんどです。
＊効果をお約束するものではありません。

◎姿勢が悪かったことに気づく
姿勢が悪いままトレーニングをしてしまうと、背骨の間にある椎間板には大きなストレスがかかることがわかっています。
マシンピラティス中は姿勢に気を付けておこなうので、良い姿勢がどんなものかわかるのです。

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