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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-25 09:01:27.0
- 脳の栄養に甘いものが必要？
- よく脳に栄養を与えるために甘いものが必要だという話を聞きます。糖質がなければ脳は栄養不足で頭が回らないのでしょうか。
だとしたら糖質制限ダイエットでは集中力が不足してしまい、仕事ができませんよね。
大丈夫です。
脳は糖質以外もエネルギー源にすることができます。
そのために必要なのが脂肪です。
脂肪を分解したときにできるケトン体が脳のエネルギー源となります。
人間の脳は糖質、脂肪のどちらも使うことができます。
その2つが使えるなら、ほとんど困ることはないといえます。
糖質の過剰摂取は糖尿病や体の糖化に影響を及ぼします。
特に甘い飲み物は吸収が早いため、急激な高血糖を引き起こします。
ご注意ください。
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