アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-24 08:30:15.0
- ぽっこりお腹の原因は？
- ぽっこりお腹の原因は更年期以降の女性と中年以降の男性に多い内臓脂肪型肥満です。
女性ホルモンがたくさん分泌されている年齢では内臓脂肪がつきにくく、皮下脂肪がつきやすいという特徴があります。
女性ホルモンの分泌が減ってくると、内臓脂肪がつきやすくなります。内臓脂肪がつく原因は糖質が多めの食事と運動不足です。
糖質を摂りすぎると脂肪が増えていきます。
運動不足で筋力が低下すると、エネルギーを消費できずに脂肪が蓄積していきます。
内臓脂肪から分泌される物質によって高血圧や糖尿病・動脈硬化・心疾患・脳血管障害などのリスクが高まるとされています。
内臓脂肪をつけないこと、ついてしまった内臓脂肪を減らすことが重要です。
脂肪が増える原因は糖質が多めの食生活と運動不足です。
糖質を減らしつつ、有酸素運動で脂肪を燃焼させることが大事です。
筋トレで筋肉が増えると、太りにくく痩せやすい体質が手に入ります。
当店では健康的に痩せたい方を応援しています。
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