キレイに痩せるためには？：2023年5月28日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2023-05-28 07:35:37.0

キレイに痩せるためには？: みなさんが痩せたいと思うときは何が気になったときですか？
ほとんどの方が体重が増えたことかボディラインが崩れたことではないでしょうか？
太ももやお腹についた脂肪、お尻・二の腕のたるみが気になるという方が多いかと思います。
ボディラインの崩れはなぜ起こったのでしょうか？
多くの人が脂肪が増えたことのがボディラインの崩れにつながったのではないでしょうか。
筋肉が減ったからボディラインが崩れたという方がいらっしゃいますか？

脂肪を減らすという観点で、筋トレと有酸素運動のどちらがいいかお伝えしましょう。
筋トレのエネルギー源は糖質です。
一方で、有酸素運動のエネルギー源は脂肪です。
脂肪を減らしたい場合は有酸素運動に取り組んでください。
お相撲さんは重い体重を支えるためにたくさんの筋肉を持っています。
それなのに、お相撲さんが引き締まった体をしていると思えますか？
いくらムキムキの人でも、その上に脂肪が乗っかっていれば、スリムには見えません。

有酸素運動をしていても息が切れていれば、酸素は足りていません。
運動内容が軽すぎれば、脂肪は燃焼しきれません。
脂肪が減る以上に食べていれば痩せません。

当店では健康的に痩せたい方を応援しています。
まずは体験から☆

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