シリカをご存知ですか？：2023年6月18日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2023-06-18 19:05:13.0

シリカをご存知ですか？: 近年、美容に関するシリカへの関心が高まっています。
シリカとはミネラルの一種で、ケイ素のことです。
シリカは体の中に18g存在し、骨・皮膚・血管・爪・髪などに分布しているといわれています。
年齢とともに体の中で貯蔵できる量が減っていくので、外から取り込んであげる必要があります。
骨を強く保つ・肌や髪のツヤ・血管の弾力性を保つ・健康的な爪を維持するためにもシリカは大切。

細胞の中のミトコンドリアを活性化する働きもあります。
ミトコンドリアは脂肪を分解してエネルギーを取り出すところです。
体の中にほぼ無限にある脂肪を分解するということはエネルギーを供給しやすくなるので、疲れにくくなることが期待できます。
また、脂肪が減ることで、綺麗なボディラインを取り戻すことができるかもしれません。

シリカは芋類・海藻類・玄米・ごぼう・ほうれん草・バナナにも含まれています。
普段から体内に存在しているミネラルの一種です。

1日に必要なシリカの量は10～40mgとされています。
一方で、摂りすぎても3～9時間で体の外に排出されるので、過剰症もないようです。
そもそも、青のりやバナナなどの食品にも含まれるので安全とされています。

最近では手軽にシリカを取り込むためにシリカ水が選ばれています。
当店でも定期的にお水をプレゼントしています。
その際にはシリカ水かシリカが入っていないミネラルウォーターを選ぶことができます。

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