ピラティス：マットとマシンの違いを解説／福岡天神：2024年1月21日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2024-01-21 17:45:15.0

ピラティス：マットとマシンの違いを解説／福岡天神: 今日はマシンピラティスとマットピラティスの違いを簡単に紹介します。
まずはマットピラティスについてです。
敷いたマットの上で行うピラティスエクササイズ全般をマットピラティスと呼びます。
自分の体重を負荷にして行う、いわゆる「自重トレ」の一種です。

自分の体の重さを利用してトレーニングを行うので、アシストがなく、「意外ときつい」です。
基本的には自分の体重が負荷になるので、負荷量を調整できません。
ですが、自宅でもできるという長所もあります。
オンラインレッスンであれば、世界中どこからでも受けることができます。

一方で、マシンピラティスはリフォーマーなどのマシンを使って運動するもので、スプリング（バネ）によるアシストができます。
また、スプリングを利用して抵抗をかけることもできます。
ストレッチ要素もたくさんあるので、気持ちいいエクササイズが多いです。

同じエクササイズでも、スプリングを強くすると脚を鍛えることができて、スプリングを弱くすると体幹に効かせることができたりと、非常に使い勝手が良いものです。
体力や鍛えたいパーツによってスプリングの強さを調節できますので、老若男女を問わず活用していただけます。

当店のマシンピラティスはマンツーマンで行うので、お客様の体力や筋力・目的に合わせてオリジナルのプログラムを組むことができます。
特にマシンピラティス初心者の方におすすめで、運動指導歴17年の経験からわかりやすくエクササイズを提供しています。

運動が苦手な方にはストレッチを多めに組み込みます。
最初は軽めの運動とストレッチにすることで、姿勢や筋肉のコンディションを整えていきます。
体力がついてくると、自然に少しキツめのエクササイズもこなせるようになります。
そして、いつの間にか体が変化していて、お悩みが解決していきます。

数ある「お悩み」の中でも、肩こりは改善が早いです。
早い人なら2週間後にはなくなっていき、平均でも1ヶ月でつらい肩こりから解放される方が多いです。
リハビリの国家資格の経験を活かして、お客様のお悩み解決のお手伝いをさせていただきます。

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