運動なしのダイエットはあり？／福岡マシンピラティス：2024年5月9日｜しゅしゅあ福岡天神のブログ

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投稿日：2024-05-09 08:44:51.0

運動なしのダイエットはあり？／福岡マシンピラティス: ダイエットには運動も一緒にしないとバランスが悪い体になるかもしれません。
体重が増えて、脂肪の蓄積でボディラインの変化が目立つようになってからダイエットを始める方が多いと思います。
ですが、皆さんには元々の骨格があると思います。
ご両親から受け継いだ遺伝子によって、どこに脂肪がつきやすいか、筋肉量はどれくらいかなどはある程度決まっています。

なので、ただ食事制限で脂肪を減らすだけでは、崩れたボディラインはバランスが悪いままです。
落としたいパーツの脂肪だけを落とす「パーツ痩せ」はできないからです。
パーツ痩せをしたい部位の筋肉を鍛えつつ、その上に乗っかっている皮下脂肪を落とすことがパーツ痩せの基本です。

皮下脂肪が減ってくると、その下から筋肉の輪郭がうっすら目立つようになり、メリハリボディが手に入るのです。
皮下脂肪を落とすには運動が必須とされています。

食事制限だけでは栄養素が足りなかった場合に、筋肉を分解してエネルギーを取り出してしまうかもしれません。
そうなると、体にメリハリがなくなり、スタイルがおかしくなってしまいます。

当店では、ご希望によって引き締めたいパーツをトレーニングする割合を増やします。
体が変わってくると、筋肉を思った通りに動かすことができるようになります。
健康的に痩せましょう。

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