パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-13 12:22:00.0
- 動的ストレッチと静的ストレッチ
- ストレッチは、大きく動的ストレッチと静的ストレッチに分けられます。
動的ストレッチは、身体を大きく動かすストレッチで、運動の連動性を高める為、運動前などに適しています。静的ストレッチは筋肉をゆっくりのばすものです。
自律神経が落ち着く夜寝る前などに適しています。
どちらも可動域の向上、けが予防につながります。
その時にあったストレッチを心がけましょう！
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