ブログ8ページ目｜プラスワン秋葉原店(Plus One)｜ホットペッパービューティー

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プラスワン秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

323件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-01-22 14:29:26.0

投稿者：

河上仁実

脂質不足になるとどうなるのか？

現代の食生活では脂質は不足しにくいといわれています。しかし、不足するとどうなるのか？そんなお話をしたいと思います。■免疫機能が低下して体の抵抗力が落ちる■エネルギー不足…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-21 15:27:09.0

投稿者：

河上仁実

ビタミンC

ビタミンCには抗酸化作用と免疫力を上げる効果がある栄養素と言われております。今回は免疫力を上げる効果の部分についてお話していきます。【酵素の働きを助ける作用】ビタミンCが免…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-20 19:00:46.0

投稿者：

河上仁実

良い脂質のお話

「肉より魚が良い」とよく言われますが、このように言われる理由は知っていますか？理由の1つとして、脂質の性質に差があることが挙げられます。脂質のカロリーは1g 約9キロカロリー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-19 12:44:11.0

投稿者：

河上仁実

カフェインとの付き合い方

カフェインとの上手な付き合い方を皆さんはできていますか？大体の方は、・交感神経が優位になるため夜眠れなくなる、・鉄分の吸収を阻害するので貧血になりやすいなど、良いイメージ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-18 17:39:20.0

投稿者：

河上仁実

年齢と筋肉量

筋肉は、体を動かすための運動器の一つです。立つ・歩く・座るといった活動も、呼吸、発声、食事といった行動も筋肉がなければ行うことができません！全身を動かす「エンジン」のよう…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-16 17:14:50.0

投稿者：

河上仁実

サラダに必須のドレッシング

皆さん普段サラダを食べるときにドレッシングはかけますか？ほとんどの方がかけていると思われますが、だいたいの方は「美味しくする為の味付け」と答えられると思います。確かに味の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-15 16:35:16.0

投稿者：

河上仁実

湯船の大切さ

段々と冷え込んできましたが、体調崩したりしていませんか？みなさんご帰宅後に「面倒だし」とシャワーで済ませたりしていませんか？「お風呂に入る」という事は非常に大切です。お風…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-14 16:32:08.0

投稿者：

河上仁実

たんぱく質がなぜ重要なのか

筋トレをしている方はタンパク質が身体にとって、とても大事であるということをご存知の方が多いかと思います。しかし普段あまりタンパク質を意識していない、または筋トレをしていな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-13 12:22:00.0

投稿者：

河上仁実

動的ストレッチと静的ストレッチ

ストレッチは、大きく動的ストレッチと静的ストレッチに分けられます。動的ストレッチは、身体を大きく動かすストレッチで、運動の連動性を高める為、運動前などに適しています。静的…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-12 14:16:41.0

投稿者：

河上仁実

腰痛に悩まされていませんか？

みなさんは、腰が痛くなったことはありませんか？腰が痛くなると、なにをするにも面倒に、まさに腰が重くなってしまいますよね＞＜しかし、腰痛の多くが日常の姿勢が関連しているとい…続きを見る