パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-22 14:29:26.0
- 脂質不足になるとどうなるのか？
- 現代の食生活では脂質は不足しにくいといわれています。 しかし、不足するとどうなるのか？
そんなお話をしたいと思います。■免疫機能が低下して体の抵抗力が落ちる
■エネルギー不足によって疲れやすくなる
■細胞膜や血管壁が弱まる
■肌荒れ、髪の毛のパサつきが起きる。
→脂質が不足すると細胞膜の機能が低下し肌荒れや紙のパサつきの原因になります。
また、脂質とともに吸収される脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、E、K）が吸収されにくくなり、ビタミン欠乏になるリスクもあります。
ただ脂質を摂りすぎると頭皮の環境を悪化させる原因にもなります。
血液が「ドロドロ」になり血行が悪くなりヘアサイクルを乱し「薄毛」の原因にもなります。
もし、上記に当てはまる事項があったら脂質量を増やしたり、減らしたりして上手く調整してくださいね！
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