パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-08 12:46:49.0
- 日光浴をしましょう
- 太陽に当たることを嫌う方も多いのではないでしょうか？
しかし、太陽に当たることは実はメンタルとも関係してきます。太陽に当たると体内でビタミンDが生成され、「セロトニン」という物質が生成されます。
そして朝一番の目覚めには太陽を浴びることが一番！
セロトニンは日光浴をすることで増やすことができます。
セロトニンが増えることで、ストレス発散や集中力アップ、気持ちが明るくなるなどの効果が期待できることから、別名「幸せホルモン」ともいわれています。
セロトニンが不足すると、
攻撃性が高まったり、慢性的なストレスや疲労、不眠、意欲低下、協調性の欠如、不安、うつ、パニックなどの症状がみられることもあります。
近年、セロトニンが低下する原因の1つに女性ホルモンの分泌減少が関係していることが判明し、更年期障害にも関与していることが知られてきています。
なので、太陽に当たることで気持ちも晴れた状態になりやすいです。
紫外線が気になる方はサングラスでUVカットをし、日焼け止めを塗りましょうね＾＾
太陽に当たることで良いメリットもあるので嫌がらず、適度に日光に当たりましょう☆
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