パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日:2024-02-10 12:19:55.0
- モチベーションとの向き合い方
- 食生活を気を付けようとするけどうっかり食べてしまう…
筋トレやストレッチをがんばっているけどなかなか続けられない…
目標はあるけどコツコツ努力ができない…
そんな方は自分のやる気やモチベーションのせいで続かないと思っていませんか?
実はそれはあなたのせいではありません。
それを習慣化まで落とし込めていないだけなのです。
なにかを始める時に人は最初に大きな目標設定をしがちです。
そしてそれが出来ずに自信を無くしやめてしまう…
しかし最初こそ小さな一歩から始めそれを定期化し実行することが大切です。
例えばストレッチも週1で2時間やるよりも、毎晩15分した方が断然効果があります。
何かをやると決めたら、もうその予定を組んじゃいましょう。
そしてたとえやる気がおこらなくてもとりあえず触りだけでもやってみる。
これを繰り返していくと習慣化が出来てきます。
習慣化さえできてしまえば、逆にやらないと気持ち悪くなってきます。
このように自分のやる気に頼らず、習慣化という環境を整えてしまいましょう!
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