パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区外神田５-１-１０ 千住ビルB１～２F
- JR線「御徒町駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広町駅」徒歩2分
プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-31 12:59:19.0
- ストレッチを日常に取り入れましょう【後編】
- 頑張りすぎるのは逆効果？
ストレッチは痛みを感じるまでは伸ばさないようにしてください。
筋肉には「防御性収縮」という機能があります。
筋肉は痛みを感じるほど伸ばされると、反対に縮むように指令を送るという働きがあります。
そのため、ストレッチは痛みのない、「心地の良い範囲」で行うことが大切です。
ストレッチはダイエットに効果がある？
ストレッチ自体のカロリー消費は多くないのですが、むくみが改善したり、姿勢が改善することで痩せて見えるという効果があります。
また、運動とセットで行うことで、運動のパフォーマンスが上がったり、代謝が上がるのでより効果的となります。
体は柔らかければ柔らかいほどいい？
「柔らかければいい」と言うのは間違いで、筋肉が柔らかすぎると関節が不安定になったり、
靭帯に負担がかかったりしてしまいます。
関節自体が動かされる範囲ももちろん大切ですが、関節を自分がコントロールして動かせる範囲がとても大切になります。
最後に
ストレッチといってもタイミングや方法によって効果が変わってきます。
正しい方法でご自身にあったタイミングで行っていただくと良いと思います。
お体の悩みがある、自分に合った方法を知りたいという方は
ぜひご相談ください。
#秋葉原 #末広町 #御徒町 #上野 #エクストリームパーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #ボディメイク #ジム #フィットネス #パーソナルトレーナー #無料カウンセリング実施中 #完全予約制 #筋トレ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
【人気No.1】マシンピラティス体験
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
-
●2024-05-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（17）
- 2023年8月分（15）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（22）
- 2023年5月分（22）
- 2023年4月分（24）
- 2023年3月分（30）
- 2023年2月分（28）
- 2023年1月分（6）
もっと見る
プラスワン 秋葉原店(Plus One)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1】マシンピラティス体験 ¥4,980
|
|
全 員 |
【平日割！ 11:00～17:00】マシンピラティス体験 ¥3,000
|
|
新 規 |
【気になる部位を集中的に★】マシンピラティス＋パーソナルトレーニング ¥4,980
|
|
新 規 |
【柔軟性＆凝り改善】マシンピラティス＋パーソナルストレッチ ¥4,980
|
|
新 規 |
【初心者の方にオススメ！】パーソナルトレーニング体験 ¥4,980
|
|
全 員 |
【平日割！ 11:00～17:00】パーソナルトレーニング体験 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
