パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-02 13:21:39.0
- 前屈が硬いと姿勢にも影響があるって本当？
- 〈前屈が硬いと姿勢が崩れる？！〉前屈が硬い人は椅子に座っている姿勢が崩れやすいです
理由は、前屈の硬い人はもも裏の筋肉がつっぱってしまっているため
骨盤を後ろに転がして(後傾)しまうためです。
そのため後ろにもたれかかったような姿勢になりやすくこの姿勢は腰への負担が大きく
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった背骨の病気につながります
そのため腰痛を抱えている方や腰にトラブルがある方は
特に前屈を深めてあげることは大切になってきます。
〈前屈が硬いのは股関節が原因〉
実は前屈が硬い人は股関節がうまく動いていません
もも裏の筋肉(ハムストリング)が硬いと股関節の動きが硬くなってしまうためです。
股関節の動きをしっかりと引き出すためにはもも裏をストレッチしてあげることが大切です。
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