ナオルセイタイカツタダイイン
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- 千葉県八千代市勝田台１丁目３８－２０鈴与ビル２F
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ナオル整体 勝田台院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-18 09:57:22.0
- 首の重さはスマホ首が原因？
- こんにちは！NAORU整体勝田台院です！「首がずっと重い」「スマホを見ると首が痛くなる」「肩から頭にかけてガチガチ」
そんな首こりのある方は、“スマホ首（ストレートネック）”の可能性があります。
首の骨（頸椎）は本来ゆるやかなカーブを描いて頭を支えています。
しかし、スマホやPCを見る時間が長くなると頭が前に倒れ、首のカーブが減少。
この状態が続くと、首の筋肉がずっと引っ張られたままになり、コリ・痛み・頭痛を引き起こします。
特に、頭が前に出る姿勢（FHP＝Forward Head Posture）は首肩だけでなく、背中や胸郭の動きまで硬くしてしまいます。
呼吸が浅くなったり、肩甲骨が動かなくなったりすることで、首の負担はさらに増大します。
つまり、首そのものを揉むだけでは改善しにくく、“全身の姿勢バランス”が鍵になるのです。
当院では、首を強く押すことはせず、背骨・肩甲骨・肋骨の動きを丁寧に整えるところからスタートします。
胸郭が広がり、肩甲骨がスムーズに動くようになると、自然と首の負担は軽減。
さらに、顎まわりや頭の付け根の深層筋をやさしくゆるめ、正しい首のカーブを取り戻しやすくします。
日常生活では「スマホの角度を変える」「骨盤を立てる座り方」など、すぐにできるセルフケアもお伝えしています。
多くの方が「首が軽い」「頭痛が減った」「呼吸がしやすい」と変化を実感されています。
首の重さや痛みは“クセ”を直すことで確実に楽になります。
慢性化する前に、ぜひ一度ご相談ください。
NAORU整体勝田台院
八千代市勝田台1-38-20 鈴与ビル２階
〒276-0023 千葉県八千代市勝田台１丁目38－20 鈴与ビル ２F
京成勝田台駅より徒歩4分
#首こり #ストレートネック #スマホ首 #巻き肩改善 #姿勢改善 #肩こり改善 #頭痛改善 #呼吸改善 #勝田台整体 #NAORU整体
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