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のなか整体院のブログ

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329件のブログがあります

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投稿日：

2023-10-11 07:22:06.0

投稿者：

野中茂

寝過ぎて腰が痛くなったときの対処法

寝過ぎて腰が痛くなったときの対処法は次の通り。 ●寝過ぎて腰が痛くなったときの対処法腰伸ばし体操体操する寝る前に運動をするそれぞれ、解説していきますね。腰伸ばし体操…続きを見る
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投稿日：

2023-10-10 08:33:15.0

投稿者：

野中茂

なぜ、寝過ぎると腰が痛くなるのか？

身体の仕組み人の身体は長時間、寝るのに耐えれない構造だからです。具体的には、背骨にある椎間板は、「たて方向」の力を和らげるクッションの役割があります。しかし、横になっ…続きを見る
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投稿日：

2023-10-06 08:34:28.0

投稿者：

野中茂

膝に水が溜まった時の対処法

膝に水が溜まっている場合は、「冷却」しましょう。膝に水が溜まっているときは、「炎症」ができているので、冷却で炎症を抑えるようにする。 ●冷却のやり方・氷のう、もしくは、袋…続きを見る
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投稿日：

2023-10-05 09:20:21.0

投稿者：

野中茂

膝に水が溜まったときにやってはいけないこと

膝に水が溜まったときにやってはいけないことは次の通り。 ●膝に水が溜まったときにやってはいけないこと温める（カイロ、お風呂）マッサージ飲酒それぞれ見ていきましょう。…続きを見る
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投稿日：

2023-10-04 10:51:13.0

投稿者：

野中茂

【膝痛】水が溜まるのは年のせい？抜くとクセになる？

●結論膝に水が溜まるのに年齢は関係なく、「膝に炎症ができる」から。膝に変形や半月板損傷などがあると、炎症ができやすい。年齢と共に膝の変形や半月板損傷を起こしやすく「歳のせ…続きを見る
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投稿日：

2023-10-03 08:43:43.0

投稿者：

野中茂

膝が痛いときの対処法

冷やす膝に痛みがある場合は、冷却しましょう。理由は膝に痛みがある場合は炎症があるから。特に、痛みに加えて「腫れ」や「熱っぽい」場合は、炎症があるので冷却しましょう。冷…続きを見る
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投稿日：

2023-10-02 08:30:59.0

投稿者：

野中茂

重心バランスの乱れ

体重の重心バランスが崩れると、膝の痛みを起こす原因になります。本来、脚には「5:5」と均等に、体重が乗っているはずです。しかし、何らかの原因で、身体のバランスの崩れで7:3に…続きを見る
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投稿日：

2023-10-01 09:48:55.0

投稿者：

野中茂

股関節が外を向いている

股関節が外を向いていると、膝が痛くなります。理由は股関節が外を向いていると、膝で捻れが起きるから。具体的には、膝は曲げ伸ばしの時に、わずかに捻れを作ることで、バランスを…続きを見る
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投稿日：

2023-09-30 09:49:57.0

投稿者：

野中茂

膝が痛くなる原因

【じん帯や筋肉が弱い】膝は、じん帯や筋肉でおおわれています。じん帯や筋肉は、適度に使うことでいい状態を保つことができます。しかし、使わないと劣化し弱っていきます。日常…続きを見る
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投稿日：

2023-09-29 08:33:10.0

投稿者：

野中茂

ぎっくり腰の時の寝方：注意点

ぎっくり腰で寝返りをするのもツラい時の注意点は次の通り。 ●ぎっくり腰で寝返りをするのもツラい時の注意点うつ伏せで寝ない柔らかいマットレスは使わないコルセットは外す …続きを見る