2023年8月のブログ｜のなか整体院｜ホットペッパービューティー

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のなか整体院のブログ

2023年8月のブログ一覧

31件のブログがあります

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投稿日：

2023-08-31 08:44:24.0

投稿者：

野中茂

産後太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説

妊娠中に増えた体重が産後に思うように減らない…。実は産後に体重が減らないのは「骨盤の動きが悪くなっている」からです。そこでおすすめなのが「さらしダイエット」。さらしを…続きを見る
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投稿日：

2023-08-30 07:26:02.0

投稿者：

野中茂

【産後】骨盤にトラブルが起きる原因

産後の骨盤にトラブルが起きる原因1つ目は、「妊娠中の体重の増加」です。妊娠中は、子供が成長するのに伴って、体重が増えたり、お腹が大きくなったりします。すると、自分の体重…続きを見る
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投稿日：

2023-08-29 08:48:42.0

投稿者：

野中茂

【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい？

●結論帝王切開でも、産後の骨盤矯正はした方がいい。理由は、妊娠中に子供が大きくなるにつれて骨盤に負担がかかる。産後ホルモンの影響で、骨盤周辺の筋肉やじん帯が緩んでいる状態…続きを見る
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投稿日：

2023-08-28 07:11:42.0

投稿者：

野中茂

現代人に欠けているのは、ズバリ歩くことです

現代人に欠けているのは、ズバリ歩くことです。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症を歩くことで治すことができるか？　この質問への答えは、YESでありNOです。ただなんとなく歩くのではN…続きを見る
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投稿日：

2023-08-27 12:36:32.0

投稿者：

野中茂

腰痛を治すウォーキング「生理歩行」とは？

ある一定の時間を、あるフォームで歩くことで髄液の循環の改善をねらう歩行のことです。なによりも欠かせないのは、一定時間（40～43分）持続的に歩くこと。具体的はフォームについ…続きを見る
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投稿日：

2023-08-26 10:21:05.0

投稿者：

野中茂

喉を守る

【喉を守るポイント】1.マスクで口付近の湿度をあげる。2.うがいをする。3.マヌカハニーなどの天然の抗生物質と言われるもので喉を消毒、保湿を徹底する。※添加物などが入っていない…続きを見る
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投稿日：

2023-08-25 08:53:54.0

投稿者：

野中茂

コルセットはつけたほうがいいのか？

コルセットの形といえば、どんなものを思い浮かべるでしょうか？イカツイのから幅が広く、ゴムで腰を巻くものから幅広く多様的かつ種類も豊富にあります。しかし意外と、コルセットに…続きを見る
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投稿日：

2023-08-24 07:53:09.0

投稿者：

野中茂

コルセットをつけ続けるとどうなるか？

以下のような症状がある場合は骨盤と足首のロック現象があるかもしれないので、ご注意ください。長く歩行をしたら腰がだるくなる。痛くなる。足首がほとんど上がらない。ほとんど一…続きを見る
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投稿日：

2023-08-23 08:09:42.0

投稿者：

野中茂

軽度の体の歪みの治し方

ここであげるのは体が「歪み」期間が短い方を対象にした体操になります。ですので外傷が強くあった方や強く体に衝撃が加わって壊れている方にはこの体操だけではダメだと言う事をご…続きを見る
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投稿日：

2023-08-22 07:52:39.0

投稿者：

野中茂

長時間座ると腰が痛くなる原因

1.座り方の破綻2.悪い座り方になって本来腰を支える筋肉の機能低下3.体の限界を超えてのハードワーク4.歩行数の減少化による骨盤機能の低下があげられます。まず皆さんは座る時どのよ…続きを見る