2023年9月のブログ｜のなか整体院｜ホットペッパービューティー

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2023年9月のブログ一覧

29件のブログがあります

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投稿日：

2023-09-30 09:49:57.0

投稿者：

野中茂

膝が痛くなる原因

【じん帯や筋肉が弱い】膝は、じん帯や筋肉でおおわれています。じん帯や筋肉は、適度に使うことでいい状態を保つことができます。しかし、使わないと劣化し弱っていきます。日常…続きを見る
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投稿日：

2023-09-29 08:33:10.0

投稿者：

野中茂

ぎっくり腰の時の寝方：注意点

ぎっくり腰で寝返りをするのもツラい時の注意点は次の通り。 ●ぎっくり腰で寝返りをするのもツラい時の注意点うつ伏せで寝ない柔らかいマットレスは使わないコルセットは外す …続きを見る
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投稿日：

2023-09-28 08:27:19.0

投稿者：

野中茂

ぎっくり腰の時の寝方：腰の痛みを軽減する方法

横向きに寝る痛みが強くて動けないときは、横向きで寝るのが楽です。なぜなら、横向きで寝ることで、ぎっくり腰の原因の一つである「腸腰筋」の緊張を和らげることができるから。 …続きを見る
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投稿日：

2023-09-27 10:18:35.0

投稿者：

野中茂

軽いぎっくり腰の時にできる簡単な運動

ぎっくり腰の対処法で簡単にできる運動は次の通り。 ●ぎっくり腰の時の対処法背骨をしなやかにする運動ハイハイ運動ウォーキングそれぞれ、詳しく見ていきましょう。背骨を…続きを見る
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投稿日：

2023-09-26 08:20:05.0

投稿者：

野中茂

ぎっくり腰で揉むときの注意点

ぎっくり腰で揉むときの注意点は次の通り。強く揉まないぎっくり腰を起こして直ぐはNG 揉むことが根本改善ではないことは心しておくそれぞれ、詳しく見ていきましょう。強く…続きを見る
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投稿日：

2023-09-25 07:33:09.0

投稿者：

野中茂

ぎっくり腰になったら「揉んでも」いいの？

ぎっくり腰の痛みを少しでも、改善するのに揉んでもいいのかと思いますよね。ぎっくり腰の時に揉んでもいいですが、いくつか注意しないといけないことがあります。 ●ぎっくり腰で揉…続きを見る
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投稿日：

2023-09-23 10:31:58.0

投稿者：

野中茂

ぎっくり腰でよくある質問

カイロは貼っていい？ぎっくり腰になった直後は、カイロを貼らないようにしましょう。なぜなら、ぎっくり腰は急性の炎症だからです。カイロで温めることで、炎症を助長し症状を、…続きを見る
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投稿日：

2023-09-22 07:16:26.0

投稿者：

野中茂

ぎっくり腰は温める？冷やす？

ぎっくり腰になったら、「温めた方がいいのか？」、「冷やした方がいいのか？」と迷いますよね。 ●結論ぎっくり腰のときは「冷却」するようにしましょう。理由は急性の炎症だから。…続きを見る
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投稿日：

2023-09-21 08:44:15.0

投稿者：

野中茂

ぎっくり腰の原因は？

●ぎっくり腰の原因腰の筋肉の凝り背骨の柔軟性の低下運動不足その他【腰の筋肉の凝り】原因の一つ目は、「筋肉の凝り」です。これは、中腰姿勢や、繰り返しの動作をする…続きを見る
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投稿日：

2023-09-20 07:35:12.0

投稿者：

野中茂

ぎっくり腰はどれくらいの期間で良くなる？

ぎっくり腰の回復の経過予測は次の通り。 ●ぎっくり腰の回復の経過予測初日～3日：激痛 3日～：徐々に痛み緩和５日～：痛みがありながらも日常生活は可能に 10日～：痛みを感…続きを見る