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のなか整体院のブログ

最新ブログ一覧

329件のブログがあります

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投稿日：

2023-10-22 18:19:16.0

投稿者：

野中茂

「腰が痛い時は歩いてもいい？」

「日課で散歩しているんだけれど、腰に痛みがある時は歩かない方がいい？」「無理してでも歩いた方がいい？」こういった質問を患者さんからいただきました。「痛い時は安静にした…続きを見る
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投稿日：

2023-10-21 16:48:08.0

投稿者：

野中茂

頭痛・腰痛・肩こりの人が選ぶべきカバンとは？

【リュック式カバン】これは両肩にかけるタイプゆえ、まず左右差を作りにくい事が最大の特徴です。しかし、実用性を考えていくとTPOや服装に合わないのも事実。そういう時は手持ちも…続きを見る
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投稿日：

2023-10-20 08:33:30.0

投稿者：

野中茂

腰痛時のストレッチの正解は？

「疲れてくると筋肉が張ってきて、腰の痛みが出ると思うんだけど、筋肉を柔らかくする時はストレッチがいいの？」今回は、腰痛でお悩みの方から質問をいただいたのでご紹介します。…続きを見る
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投稿日：

2023-10-19 09:13:26.0

投稿者：

野中茂

ウォーキングでよくある質問

ウォーキングでよくある質問について見ていきましょう。 Q１,犬の散歩で毎日、歩くのでウォーキングはしなくてもいいですか？答えはNOです。犬の散歩は、犬の散歩です。自分のペー…続きを見る
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投稿日：

2023-10-18 08:22:18.0

投稿者：

野中茂

ウオーキングの注意点

ウオーキングをするときの注意点は次の５つです。 ●ウオーキングをするときの注意点ウォーキングシューズを履く距離よりも連読歩行時間リハビリとしてのウォーキング無理は…続きを見る
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投稿日：

2023-10-17 07:13:14.0

投稿者：

野中茂

ウオーキングのやり方

●ウォーキングのポイント腕振りスピードはゆっくり歩くときは「かかとから」？とにかく歩く・続けるそれぞれ、詳しく見ていきましょう。腕振り腕を振るときのポイントは…続きを見る
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投稿日：

2023-10-16 07:20:28.0

投稿者：

野中茂

長く座ると脚がビリビリとしびれるときは靴にも注意

長く座ると、ビリビリとしびれがある時は、靴にも注意しましょう。理由は、歩き方に、身体の歪みやクセが現れるからです。ほとんど人は日常生活で、何かしら脚を使って、動きます。…続きを見る
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投稿日：

2023-10-15 07:46:51.0

投稿者：

野中茂

長く座ると脚がビリビリと「しびれる」ときの対処法

長く座っていて、脚がビリビリする「しびれ」を改善するには、正しく座ることが大切です。正しく座るコツは、次の４つです。 ●正しく座るコツ骨盤を立てる胸を張ってアゴを引く…続きを見る
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投稿日：

2023-10-13 08:54:29.0

投稿者：

野中茂

長く座ると脚がビリビリと「しびれる」原因は？

長く座っていると脚がしびれてくる原因は次の通り。 ●長く座っていると脚がしびれてくる原因お尻で神経を圧迫している腰骨のねじれや傾きで周辺の神経が刺激されている腰の椎…続きを見る
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投稿日：

2023-10-12 07:22:16.0

投稿者：

野中茂

寝過ぎないための対処法

寝過ぎないための対処法は次の通り。 ●寝過ぎないための対処法目覚ましをリビングに置く。カーテンを開けて寝る。頭を冷やす。それぞれ、詳しく見ていきましょう。目覚まし…続きを見る