増えてきました！：2024年2月26日｜げんき堂整骨院げんき堂鍼灸院イオン札幌桑園SCのブログ

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投稿日：2024-02-26 10:44:13.0

増えてきました！: こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！

ニュースでも取り上げられていますが花粉症の時期がやってきましたね(*_*)

そんな花粉症について紹介していきます！

体をバリアのように守る衛気の弱まりや不足が花粉の原因と考えられています。
衛気が弱いからこそ、アレルゲンが体内に入り、さまざまな症状を引き起こしてしまうのです。

〇花粉症のタイプ〇
・冷えタイプ
寒気がしてくしゃみを連発したり、透明で水っぽい鼻水がだらだらとでたりするのが冷えタイプ。

このタイプは体内に不要物がたまっていることも、、。
・熱タイプ
のぼせて目がかゆかったり、喉がイガイガしたり、黄色い鼻水がでたりするのが熱タイプ。
体内に熱がこもっているので、熱を冷ます食材を摂りましょう。
潤いが足りていないことも多いので、潤いを足す食材を！

★食で改善★
・いも類を積極的に摂る
じゃがいも、さつまいも、山いも、里いもなどのいも類は気の力を高め、
体力を補ってくれます。胃腸に負担もかかりません。
衛気を強くするために欠かせない食材です。

〇シーン別おすすめ〇
・喉がイガイガする熱タイプの花粉症には　→　白菜鍋
白菜や豆腐、白きくらげなどの白い食材は潤いを補ってくれます。
・目がかゆいなら　→　ごぼう茶
熱を冷まし、炎症を抑え、胃腸を整えるごぼう。
目のかゆみには乾燥させたごぼうのお茶を適度に飲みましょう。
・くしゃみを連発するなら　→　玉ねぎのスープ煮
痰の排出を助けてくれる玉ねぎ。
デトックス作用のほか、体の温め作用も。
生より加熱して食べることがおすすめです！

★行動改善★
・脾を整える対策をとる
花粉症は衛気が弱っていることが原因で起きますが、衛気を強くするためには
体を動かすエネルギー（気）を作る脾を整えることが重要です。
とにかくよく噛んで食べること。また、脾が弱まると体が冷えやすいので、
毎日湯船につかるなどあたためを意識してみてください☆