骨盤前傾とは？：2024年4月4日｜げんき堂整骨院げんき堂鍼灸院イオン札幌桑園SCのブログ

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投稿日：2024-04-04 19:59:15.0

骨盤前傾とは？: こんにちは！げんき堂イオン桑園店です！

骨盤前傾とは骨盤が前側へ倒れていて、坐骨が後ろ側へ出っ張っている状態です。
腰に負担をかけるような姿勢が長いと反り腰になりやすいです。

例えば…
・長時間のデスクワーク、立ち仕事
・妊娠後期による反り腰
・育児などで抱っこが多い
・ヒールや踵の高い靴をよく履く
・激しい運動や部活
など反り腰になりやすいといわれています。

反り腰がもたらす身体の不調は？
１　ポッコリお腹
女性のお悩みで多いのがポッコリお腹。
特に太っているわけではないのに下腹だけがポッコリ出てしまっている状態です。
こういうポッコリお腹は反り腰ととても関係があります。
反り腰になると背面の筋肉が緊張し、逆にお腹の筋肉が緩みやすくなります。
そうすると腹圧（体の中心部分を支える力）が弱くなりポッコリお腹になってしまいます。
もっとひどくなると内臓が下垂して深刻なポッコリお腹に(+_+)

２　反り腰だとお尻が大きくなり垂れる
反り腰になると坐骨が後ろ側へ出っ張っている状態になるので
俗にいう出っ尻になり、お尻の筋肉が弱まり垂れ尻になってしまいます。
ポッコリお腹、出っ尻、垂れ尻は3点セットになりやすい傾向にあります。

３　前ももの張り
反り腰の片の多くは前ももの筋肉がパンパンに張っていて太ももが太くなる傾向があります。
反り腰の人とそうでない人に比べると圧倒的に前ももの筋肉を使って日常生活を送っています。
そうすると次第にスネも硬くなっていき、足裏に痛みなど出やすい状態になってしまいます。

4　腰痛
腰痛持ちで反り腰を自覚されている方はとても多いと思います。
本来はお腹側の筋肉と背面の筋肉で体を支えたいのですが、反り腰になると
背面の筋肉の負担が極端に増えてしまいオーバーユースしてしまいます(+_+)
腰椎分離症、腰椎すべり症、脊椎管狭窄症、ぎっくり腰を繰り返す方は
反り腰の傾向があります。

上記思い当たりがある方、当店の骨盤整体を受けてみてください!(^^)!
一緒に良い姿勢を目指しましょう！！

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