食で改善☆：2024年5月22日｜げんき堂整骨院げんき堂鍼灸院イオン札幌桑園SCのブログ

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投稿日：2024-05-22 19:36:41.0

食で改善☆: こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！

皆さんなぜ肩こりになるか知っていますか？
肩こりはどろどろした血の巡りが悪くなるおけつが肩こりの原因です。
味の濃いものばかり食べている、パソコンやスマホの見過ぎ、
ストレス過多などで血行不良が起きるのです！

本日は食や行動での肩こり改善法を紹介します('◇')ゞ

★食事で改善★
・毎日酢を摂り、こりをほぐす
酢は血行の流れを良くしてくれる上に、デトックス効果もあります！
1日大さじ1杯のお酢を摂るようにしましょう。
血流がよくなるみょうが酢
発汗や血流を促すみょうがを甘酢に漬けたみょうが酢は、
肩こりの人にぴったりです！！

おすすめ料理
・気の巡りが悪いなら香りの強いハーブ類を！
エネルギーの停滞が原因の肩こりには、気を巡らせる
しそやバジル、オレガノなど香りのよいハーブ類を多用！

◇シーン別おすすめ◇
・血流が悪くて痛むなら→小松菜のおひたし
小松菜にはどろどろしたにごった血をきれいにする作用があります！！
醤油は塩分が多いので少量がおすすめです☆
・スマホの見過ぎからくる肩こりには→納豆卵パスタ
気力、体力を補う大豆製品である納豆と、血と水を補う卵を組み合わせたパスタ！
パスタをゆでてのせるだけと作り方も簡単です(^^♪

★生活改善★
グーパー体操！！
仕事や家事の合間、テレビを見ているときなどにながらで体操を！
肩をぐるぐる回したり、万歳をしたり、グーパーするだけで楽になります。

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