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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
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投稿日：2025-11-13 11:03:14.0
- 正しい歩き方で歩けていますか？
- "こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園です！
加齢でトラブルを起こしやすくなる足をどう強化すればいいのか…
手軽で効果的なのは正しい歩き方をマスターすること！！
踵の外側で着地し足の外側部分を通って力が加わり最後に親指の付け根で蹴り出す。
この歩き方を心がけると足を鍛えて変形が抑えられます。
ペタペタ歩きだと足を地面にただ置くだけになり足指は使われず…
そんな歩き方を続けていると地面につかない浮き指も増えるんです(+_+)
正しい歩き方をするようになると足指がちゃんと使えるようになり、
足の内在筋が鍛えられて内側縦アーチも高まってきます。
【ポイントはみぞおちから脚を前に振り出し、膝を伸ばして踵から着地すること】
この歩き方をぜひ日常生活で意識して歩いてほしいです(^^)/
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