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ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-20 20:09:48.0
- ラジオ体操は凄い運動だった！？
- こんにちは！ トレーナーの平塚です！
皆様は『ラジオ体操』をしたことはありますでしょうか？
私は子供のころ毎日日曜日の朝、町内の公園でやっていた思い出があります。
さてそんなラジオ体操ですが実はこれ運動前に行う体操として凄く効果的なのです。
何故ならラジオ体操を一通り行うだけで様々な筋肉を伸ばし動かすことが出来るからです。
そしてラジオ体操はストレッチの区分であり、「動的ストレッチ」とも呼ばれる種類の動作となります。
ストレッチに詳しくない方は動的ストレッチと言われてもピンとこないと思うので軽く説明します。
動的ストレッチ：身体を大きく動かし、筋肉の収縮と弛緩を繰り返して血流を促進させ、筋温を上昇させる
静的ストレッチ：反動や弾みをつけず筋肉をゆっくり伸ばし、呼吸を合わせながら数秒伸びた状態をキープさせるストレッチ
皆様が想像するストレッチの大半は静的ストレッチと呼ばれるものになりますが
ラジオ体操といった動きの多い動作もストレッチなのです。
そしてラジオ体操を毎日行う事により、肩凝りや腰痛を予防するだけでなく、呼吸の促進、消化器の働きの改善をする事ができ、健康な身体作りをサポートする事が出来ます！私たち【のび太くん】では『動的ストレッチ』のご紹介だけでなく、『静的ストレッチ』も行っております！
ストレッチに興味がある方
更に健康なお身体を目指したい方
是非【のび太くん】へ！！！
皆様のご来店お待ちしております。
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