ストレッチセンモンテンアンドスクール ノビタクン ウエダテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市天白区植田南3-110 植田ダイヤD棟
- 地下鉄 鶴舞線 植田駅
ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-07 12:47:51.0
- ゴルファー必見! 肘の痛みについて
- こんにちは!トレーナーの平塚です!
今回はのゴルフ肘についてご紹介させて頂きます!
ゴルフ肘と呼ばれていますが、ゴルファーにだけ起こるものではありません。握る・手のひらを上下に回転させる・手首を折りたたむ様な動きを繰り返し行うことで他のスポーツ(例えばテニス、ボーリング、野球など)でも発症します。
【どのようにして起こるか】
ゴルフ肘は手首・手指をつかさどる筋肉・腱へのダメージで起こります。このダメージは通常、繰り返しによるストレスもしくは急激な過度のストレスが関係しています。力づくの手首・手指の動き、例えば間違った投球・スイングや、ウォーミングアップ不足などのコンディション不良などがケガへとつながります。テニスなどのラケットを使用するスポーツでは、正しくないフォームでのストロークの繰り返しによって筋肉や腱にストレスがたまります。
スポーツ以外の場合、建設工事・配管工事・大工仕事などの繰返しの重労働(重いものを持ち上げる・持ち運ぶなど)でも引き起こす可能性があります。
どの様な原因であっても数回で起こるのではなく、何度も繰り返すことのストレスで発症することが多いケガです。
【一般的な症状】
・肘の内側に痛みを感じますが、時に前腕部まで広がることもあります。
・肘にハリを感じることがあり、握りこぶしをすると痛みます。
・手や手首が弱くなったような感覚を感じます。
・上腕骨内側の下には大きな神経が通っている為、ゴルフ肘の影響で神経が圧迫されたりすると、薬指や小指にしびれを感じることがあります。
【予防ストレッチ】前腕ストレッチ
1.肘を伸ばし、指を下に向ける。指から手首までを反対の手でつかみ、手の甲側に倒す。
2.肘を伸ばし、握りこぶしを作る。反対の手でつかんで手のひら側に向ける。
手の甲側に倒す時は肘の内側が、手のひら側に曲げる時は肘の外側が伸びるのを意識する。
より伸び感が欲しい!本格的なストレッチを受けてみたいという方は是非のび太くんへお越し下さい!
おすすめクーポン
新 規 |
¥2,200
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術70分2200円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-12
-
●2024-06-07
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
-
●2024-06-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(7)
- 2024年4月分(12)
- 2024年3月分(12)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(12)
- 2023年11月分(20)
- 2023年10月分(27)
- 2023年9月分(14)
- 2023年8月分(25)
- 2023年7月分(13)
- 2023年6月分(19)
もっと見る
ストレッチ専門店 アンド スクール のび太くん 植田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術45分1100円 ¥1,100
|
新 規 |
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術70分2200円 ¥2,200
|
新 規 |
【初回限定50%OFF】10,098円→5,049円/45分 ¥5,049
|
新 規 |
【初回限定50%OFF】15,708円→7,854円/70分 ¥7,854
|
全 員 |
【タイムチケット保有者様専用予約枠】45分コース ¥0
|
全 員 |
【タイムチケット保有者様専用予約枠】70分コース ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。