2023年3月のブログ｜トップスタイルパーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)

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2023年3月のブログ一覧

22件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-03-31 10:34:09.0

投稿者：

小林恭之

筋トレの『美容効果』続編

前回のブログで、ボディメイクに特化した筋トレプログラムが成長ホルモン分泌に相性が良いと書きましたが、その理由をお伝えします。先ず、初めに成長ホルモン分泌は睡眠が一番大切で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-28 07:23:55.0

投稿者：

小林恭之

筋トレの『美容効果』

以前書いた【肌のシミやクスミには筋トレがオススメ】のブログで筋トレの美容効果をお伝えしましたが、なぜ『美容効果』があるのか。なんと言ってもこれです。『成長ホルモン』→別名…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-27 08:45:35.0

投稿者：

小林恭之

『完全栄養食』卵の話

卵はビタミンCと食物繊維を除くほとんどの栄養素が入っており、『完全栄養食』と呼ばれています。そこでオススメの食べ方をお伝えします。それは半熟です。生の卵白は皮膚や髪の健康…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-26 08:44:04.0

投稿者：

小林恭之

イギリスの偉大なリンゴ物語

イギリスでは「1日1個のリンゴを食べていれば医者にかからず済む」ということわざがあるくらい栄養価の高いリンゴですが、ダイエット中に食べるのもオススメです。リンゴや柑橘類に多…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-03-25 19:25:25.0

投稿者：

小林恭之

スポーツモデル

本日、アクリエ姫路で開催されたフィットネスの大会に出場して来ました。エントリーしたのは『スポーツモデル』というカテゴリー。ボディビルダーの様な物凄い筋肉量を披露するのでは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-25 00:40:52.0

投稿者：

小林恭之

ビタミンの豆知識

ビタミンの語源はvit（生きる、命）＋amine（アミノ酸）→生命のもととなる栄養素世界で最初に発見されたビタミンはビタミンB1だそうです。ビタミンB1はアミノ酸の性質を持っているた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-24 14:24:57.0

投稿者：

小林恭之

エナジードリンク依存者の末路

エナジードリンクはカフェインやビタミンB群、アミノ酸を含み飲んだ後に爽快感や覚醒感をもたらす飲料で派手なデザインの缶に入っていることがですが成分表を見ればわかるように、全…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-23 05:53:03.0

投稿者：

小林恭之

適量の飲酒は『百薬の長』

お酒はダイエットにはマイナスなイメージがありますが、『適量の飲酒』はメリットがあるんですよ。先ず、なぜお酒がダイエットにマイナスかというと、アルコールを体内で分解する過程…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-22 08:24:33.0

投稿者：

小林恭之

抗酸化にはビタミンA、C、E（エース）

活性酸素の仕事は細胞伝達物質や免疫機能として働くので、生きていく上で必要ですが、過剰に発生すると老化、病気など様々なデメリットを持ち合わせています。病気の9割は活性酸素が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-21 12:19:17.0

投稿者：

小林恭之

ダイエットにおける80：20の法則

「結果の8割は、たった2割の行動から生まれる」という『パレートの法則』があります。2つの価値が残り8つの合計を上回る、というものです。これを食事に置き換えてみましょう。1日単…続きを見る