パーソナルトレーニングの効果について：2024年3月25日｜トップスタイルパーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-25 07:38:05.0

パーソナルトレーニングの効果について: パーソナルトレーニングはどのくらいで効果が出る？

多くの方が気になると思います

これは

トレーニング頻度
トレーニングボリューム
トレーニングスキル
食事、睡眠など私生活

が関係しており、
一概に何回で変化を体感出来るなどは断定出来ません。

その効果というのも人によって捉え方は様々

1kg痩せたらいい
10kg痩せたらいい
筋肉量1kg増やしたい
姿勢がどのレベルで改善したか
など
どこ目指すかでお客様が体感される効果も異なります

そして主観も大きく介入しているので
変化を体感する感覚は人それぞれ

週1回のパーソナルトレーニング1ヶ月で変化を体感される方
週2回のパーソナルトレーニング1ヶ月で変化を体感される方

いや

週1回のパーソナルトレーニング2ヶ月で変化を体感される方
週2回のパーソナルトレーニング2ヶ月で変化を体感される方

それとも

週1回のパーソナルトレーニング2ヶ月でも変化を体感されない方
週2回のパーソナルトレーニング2ヶ月でも変化を体感されない方

健康作りは運動以外の私生活も非常に重要

1週間は168時間
そのうち運動週2回2時間だとすれば
残り166時間あるわけです

要するに比率は2：166なのです

パーソナルトレーニングで運動しても
私生活の食事・睡眠の不摂生が多ければ
効果は出にくくなります

コレを常日頃意識して頂ければ必然的に効果は出ます

あなたなら、その残り166時間をどのように過ごしますか？

■店舗情報■
TOP　STYLE　PERSONAL　ＧＹＭ（トップスタイルパーソナルジム）
〒６７０－０８３４
姫路市神和町９－１コジマビル１０１
ＴＥＬ　０８０－４０２４－１５５２
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