TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】
トップスタイルパーソナルジム
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トップスタイル パーソナルジム(TOPSTYLE PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-21 23:53:37.0
- ボディメイク視点でのベントオーバーローイング
1、背中の厚みと立体感を作る
広背筋・僧帽筋・菱形筋を同時に刺激することで、
背中に自然な厚みが出る。
男性は逆三角形の逞しい背中、
女性は背中の引き締まりで後ろ姿が美しく見える。
2、ウエストラインを引き締める
肩甲骨を寄せながら引く動作で背筋が活性化され、
ウエストのくびれを強調。
腹筋や体幹も使うため、
体幹の安定感と共にお腹周りも引き締まりやすくなる。
3. 姿勢改善で見た目をアップ
猫背や巻き肩を改善することで、
胸が開き、自然と立ち姿が美しくなる。
ボディラインが整って見え、
全体的なシルエットが引き締まる。
4. 他の部位の見た目も良くなる
背中を強化すると肩や腕のシルエットも引き立ち、
Tシャツやドレスの見栄えが変わる。
体全体のバランスが整い、
筋肉の厚みとラインの美しさを両立できる。
5. 日常での動作もスマートに
荷物を持ち上げる・引く動作が楽になり、
立ち姿や歩き姿も自然と美しくなる。
まとめ
ベントオーバーローイングは、
ボディメイクの視点では「背中の立体感」
「ウエストラインの引き締め」
「姿勢改善」に直結するトレーニングです。
正しいフォームを習得すれば、見た目を整えながら、
体幹強化や日常動作の快適さも手に入れられる万能種目と言えます。
皆様のQOL向上のお役に立てれば幸いです
以上。
次回のブログもお楽しみに～♪
■店舗情報■
TOPSTYLE PERSONAL GYM【トップスタイル パーソナルジム】
〒６７０－０８３４
姫路市神和町９－１コジマビル１０１
ボディメイク・ダイエット特化型パーソナルジム
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