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カラダファクトリー イオンモール扶桑店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 12:55:32.0
- 骨盤の前傾・後傾で起きる痛みの違い
- 今回は【骨盤の“前傾”と“後傾”で起きる痛みの違い】についてお話しします！
◆ 骨盤の角度と不調の関係とは？
骨盤は生活習慣や姿勢のクセによって前に倒れたり（前傾）、後ろに倒れたり（後傾）しやすくなります。
一見小さい変化ですが、この角度の違いが腰・肩・股関節まわりの痛みにつながります。
◆ 骨盤“前傾”で起きやすい症状
前傾は反り腰になりやすく、
・腰椎のカーブが強くなる
・太ももの前（大腿四頭筋）が張る
・腰の筋肉（脊柱起立筋・多裂筋）が過緊張する
といった状態が起こります。
その結果、
・反り腰で立っていると腰が痛い
・太もも前がパンパン
・股関節の詰まり感
などが出やすくなります。
「立っているだけで腰がしんどい」という方はこのタイプが多いです。
◆ 骨盤“後傾”で起きやすい症状
後傾は猫背や腰が丸くなる姿勢になり、
・腰のカーブが減る
・お尻（大殿筋）が使えない
・ハムストリングが過剰に働く
といった状態に。
結果として、
・腰の重だるさ
・座ると腰やお尻が痛い
・猫背が原因の肩こり・首こり
が起こりやすくなります。
「座るほど腰が痛くなる」という方に多いタイプです。
◆ 前傾と後傾で痛みの出方は違う
前傾 → 反り腰・股関節まわりの痛み
後傾 → 腰の重だるさ・猫背由来の肩こり
同じ“腰痛”でも、骨盤の向きで原因はまったく違います。
◆ 整体で「骨盤が整いやすい体」へ
整体では、
・骨盤周りの筋バランス調整
・股関節の可動域改善
・腰・背中の緊張をケア
・姿勢のクセのチェック
などを行い、骨盤がニュートラルを保ちやすい体へ導きます。
「反り腰が気になる」「座ると腰が痛い」
そんな方はお気軽にご相談ください(^^)
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