整体屋ぎんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-28 18:18:55.0
- ビタミンB群と痛みの意外な関係とは？
- 身体の痛み、その原因は様々ですが、栄養素の不足も大きな一因となります。
今回は、体の痛みとビタミンB群との関わりについて探ってみましょう。
ビタミンB群は、エネルギーの生成、神経機能の維持、そして免疫機能の向上など、私たちの健康にとって重要な役割を果たします。
特に神経系に関連する痛みに対する効果が注目されています。
1．ビタミンB1（チアミン）
脳神経の機能維持に重要で、不足すると脚気や神経痛などを引き起こす可能性があります。
2．ビタミンB6（ピリドキシン）
神経伝達物質の生成に必要で、不足すると神経痛や手足のしびれなどの神経系の症状を引き起こす可能性があります。
3．ビタミンB12（コバラミン）
神経系を保護し、不足すると神経痛や感覚異常、疲れやすさなどを引き起こすことがあります。
ビタミンB群を豊富に含む食品は、魚介類、肉類、卵、乳製品、全粒穀物、豆類などです。
これらをバランスよく食事に取り入れることで、ビタミンB群の摂取量を増やすことが可能です。
適切な栄養指導や施術により、体の痛みを緩和し、健康な日々を送ることができます。
バランスの良い食事と良質な休息を心掛け、ビタミンB群をしっかり摂ることで、あなたの体は痛みから解放されるかもしれません。
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投稿者
桑原 聡
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