PNFストレッチって？：2023年8月5日｜ストレッチ整体ピッと!のブログ

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投稿日：2023-08-05 16:16:41.0

PNFストレッチって？: みなさんこんにちは！

ストレッチ整体ピッと！辻晴稀です

今日は私が施術の中で取り入れているPNFストレッチというものについてです！

【PNFストレッチとは】
　PNF（固有受容性神経筋促通法）を取り入れたストレッチになります。
　PNFとはどういったものなのかというと。神経と筋肉のつながりにアプローチをした手技になります。負荷が少なく、動かしにくくなった筋肉や関節へ神経を活用して再教育していくものです。セラピストがタッチや合図を入れることで感覚神経を呼び起こし、その反応から運動神経で正しい筋の動作を導く手技療法です。
　神経は怪我や病気だけでなく、衰えやすい器官でもあり、それが原因で怪我や老化につながっていき、衰えていくという流れになっていきます。
　ですが、神経もトレーニングをすれば回復は筋力よりも早く結果が出てきます！
　PNFストレッチは関節を動かす動的ストレッチと筋肉を伸ばす静的ストレッチを組み合わせて行います。マッサージでは届かないような深部の筋肉まで動かしていきます。
　いきなり筋肉を伸ばすことがないため施術後のだるさや痛みなどが少なく、効果を実感しやすいのが特徴的です。
　
【PNFストレッチの効果】
PNFを用いたストレッチの効果としては嬉しい効果がたくさんあります。肩こりや腰痛の改善だけでなく、代謝が上がり痩せやすくなったり、神経と筋肉のつながりにアプローチをしているため反射が良くなりスポーツのパフォーマンスも向上しやすくなります。また、スポーツだけでなく、転倒予防や怪我予防にもつながります。

最近なんだか、体の動きが悪くなってきた方や肩こり、腰痛で悩んでいる方は神経の衰えが原因かもしれません。
マッサージや普通のストレッチとは違った施術で自由な動きをとり戻し、いつまでも健康な体を目指してみませんか？

ストレッチ整体ピッと！
名古屋市名東区一社4－113
TEL：052－364－9777

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