ストレッチセイタイピット
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ストレッチ整体ピッと!のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-29 17:30:34.0
- 足をよく組む人へ
- みなさんこんにちは！
ストレッチ整体ピッと！辻晴稀です
今日はよく足を組む人に見ていただきたい内容になります足を組むのはよくないとわかっていても仕事中や勉強中など無意識に足を組んでしまうという人も多いと思います
足を組むことにより起こる影響とは
足を組むと骨盤が後ろに傾き、左右どちらかに傾いてしまいます。頭の位置を補正しようと腰椎が骨盤とは反対方向に傾き、胸椎や頚椎でさらにバランスをとるように微調整を行います。その姿勢を長時間取っていたり、いつもその姿勢でいると単一の筋肉が硬くなってしまったり、短縮してしまい、体のずれにつながります。体がずれてしまうと首の痛みや肩こり、腰痛などにつながります。
また、猫背やストレートネックなどの姿勢不良にもつながります。
人が足を組む理由
足を組んでしまう理由としては長時間の同じ姿勢から疲れを解消するためやすでに歪んだ体のバランスを保つためが挙げられます。足をくまないようにするために
足をくまないようにするために椅子に深く座り骨盤を立てた状態で座るように意識する。骨盤を立てた状態をキープさせるのが難しい人はサポートグッズなどを使ってもいいと思います。手軽にできる方法としてはタオルを畳んだものをお尻の後方にいれ、自然と骨盤が立つようにすると良いです！この時にタオルを分厚くしすぎるとずり落ちてしまったり、腰を逸らし過ぎてしまうため、厚さは適度に調整しましょう！
疲れてきたと感じたら立ったり、ストレッチをしたりしましょう！どうしても足を組んでしまう人は交互に組む足を変えてください。長時間同じ姿勢でいることがよくないため適宜組む足を変えるようにしてみてください！足を組む生活から卒業し、不調の起こりにくい体を目指していきましょう！
最初は意識して維持させるのが大変かもしれませんが、慣れてしまえば無意識にできるようになっていきます。1日で座っている時間が長いという人は少しずつでも意識して取り組んでみてください！
ストレッチ整体ピッと！
名古屋市名東区一社4－113
TEL：052－364－9777
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