手足のしびれの原因とは？放置せずにケアしよう！：2025年2月10日｜ストレッチ整体ピッと!のブログ

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投稿日：2025-02-10 17:39:38.0

手足のしびれの原因とは？放置せずにケアしよう！: 「手や足がしびれる…」「ピリピリとした違和感が続く…」こんな症状に悩んでいませんか？しびれは一時的なものから、放置すると悪化するものまでさまざまです。今回は痺れについて書いていきます。
しびれの主な原因
しびれは、神経や血流のトラブルによって起こることが多いです。考えられる主な原因を見ていきましょう。

血行不良
長時間同じ姿勢をとっていると、血流が悪くなり、しびれを感じることがあります。たとえば、正座の後に足がしびれるのは血行不良によるものです。
対策
・ストレッチや軽い運動で血流を促す
・長時間の同じ姿勢を避ける
神経の圧迫
頸椎（首）や腰椎（腰）の神経が圧迫されると、手足にしびれが出ることがあります。例えば、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛が原因になることも。
対策
・姿勢を見直し、背骨や骨盤の歪みを整える
・整体やストレッチで筋肉の緊張をほぐす
・神経は皮膚の下などにも走行しているため皮膚の動きを良くするためのマッサージなども行う

末梢神経の障害
糖尿病などの病気が原因で、神経がダメージを受けると、手足のしびれが続くことがあります。
対策
・生活習慣を見直し、食事や運動に気をつける
・病院で検査を受ける

しびれを感じたときの対処法
軽いしびれなら → 姿勢を変えたり、ストレッチをする
長く続くしびれなら → 体の歪みをチェックし、整体やマッサージを試す
しびれが頻繁に起こるなら → 一度病院で検査を受ける

手足がしびれているからといって、過度に不安に感じたり症状を軽視したりしないようにしましょう。何をしても症状が改善しない、常に症状が気になるという場合は思い切って病院に行くようにしましょう。

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