パーソナルストレッチサロン アカツカテン
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パーソナルストレッチサロン 赤塚店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-29 17:01:51.0
- ストレッチの効果
- 皆様こんにちは!
本日はストレッチの効果について説明します。
なぜストレッチがいいのかご存知でしょうか？
ストレッチとは筋肉を伸ばす事ですが、様々な効果があります。
今回はストレッチのメリット４つご紹介します。１．不調が出にくい身体になる
ストレッチをすることによって正しい姿勢となり負荷がかからなくなるので肩こり、腰痛など様々な悩みが出にくい身体になり、快適に過ごせるようになります。２．ケガ予防
筋肉が硬くなると、肉離れ、腱の損傷など大きな怪我に繋がってしまいます。
なぜストレッチがケガの予防になるかといいますと、ストレッチすると関節の可動域が広くなり運動を行ってもケガがしにくくなっております。３．運動パフォーマンス、柔軟性向上
筋肉が柔らかくなることで、関節可動域が広くなり普段よりも大きく動かせるようになります。
プロスポーツ選手も練習前にストレッチを行っているケースが多いです。
パフォーマンス、柔軟性上げたい方ストレッチしてみましょう！４．睡眠の質向上
筋肉を緩めることで交感神経が優位になり睡眠の質がよくなります。
就寝1時間前にストレッチ行う事で身体がリラックスとした状態になり質のよい睡眠が取りやすくなります。
このようにストレッチは様々な効果が期待できます。一人で行うストレッチも良いですが、当店が行っているペアストレッチはとても楽に効果を感じて頂けると思います。
初回は50％OFFでストレッチ体験できます！
皆様のご来店お待ちしております。
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