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リロット(relot)のブログ

最新ブログ一覧

110件のブログがあります

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投稿日：

2023-09-06 14:36:46.0

投稿者：

菊池夏美

冷えとむくみの関係は？？

　足のむくみが気になって…そんなお悩みを最近よくお客様から伺います。　実は冷えとむくみって深い関係にあるのをご存じですか？　「冷え」と言っても今は夏だし毎日暑い…そんな風…続きを見る
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投稿日：

2023-09-04 09:25:07.0

投稿者：

菊池夏美

産後のそのトレーニング逆効果かも！？

産後のダイエットやトレーニングなどインスタやYouTubeなどでたくさん紹介されているの見ますが、本当にそのトレーニングあなたの体の状態にあっていますか？　産後ママの体は骨盤周…続きを見る
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投稿日：

2023-09-02 11:09:01.0

投稿者：

菊池夏美

座っている時間が長いと腰痛が悪化する？

　デスクワークなどが増えると腰痛が酷くなり、来店される方がいらっしゃいます。　　どうして座っている時間が長くなると腰痛が悪化するのでしょうか？　１、腰への負荷　　　座って…続きを見る
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投稿日：

2023-09-01 11:32:10.0

投稿者：

菊池夏美

産後のケアって何するの？

　本日は【産後ケア】の内容を具体的にご紹介させていただきます！　　まず大前提として産後のママの骨盤周りは妊娠と出産によって負荷が絶えずかかってきた事で筋肉と靱帯がのびたゴ…続きを見る
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投稿日：

2023-08-31 14:02:54.0

投稿者：

菊池夏美

腰痛ベルトってずっとしてていいの？

　デスクワークや立ち仕事、育児家事など腰に負担がかかると痛みやハリが強くなります。　　そんな時に役立つのが腰痛ベルト！つけると多少は楽になりますよね。　でも注意しなければ…続きを見る
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投稿日：

2023-08-30 11:12:29.0

投稿者：

菊池夏美

産後の腹筋が分かれているか簡単に調べる方法♪

　妊娠でお腹が大きくなることにより、腹筋の一部が縦にぱっくり分かれてしまう事を【腹直筋離開】といいます。　　　産後8割のママがなっていると言われていますが体感的にはもっと…続きを見る
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投稿日：

2023-08-29 09:36:46.0

投稿者：

菊池夏美

腰痛でお悩みの方におすすめなストレッチ

　腰痛でお悩みの患者様はたくさんいらっしゃいますが、8割の方に共通しているのが太ももの裏側の筋肉が硬いという事です。　この太ももの裏側にある筋肉、骨盤の後ろ側にくっついて…続きを見る
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投稿日：

2023-08-28 10:24:29.0

投稿者：

菊池夏美

産後ダイエット前に骨盤ケアを受けた方が良い理由

　　産後はどうしてもホルモンの影響や運動不足で脂肪をため込みやすい体になります。　そうなると気になるのがダイエット！産後ダイエットという言葉もよく耳にしますよね。　ただ、…続きを見る
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投稿日：

2023-08-27 10:54:07.0

投稿者：

菊池夏美

肩こりってそもそもどういう状態なの？

　肩こりってそもそも筋肉がどういう状態になっているかご存じですか？　首や肩回りの筋肉の疲労や血行不良で起こります。　　ずっと同じ姿勢をとっていたり、疲れなどによって筋肉に…続きを見る
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投稿日：

2023-08-26 11:10:24.0

投稿者：

菊池夏美

産後すぐ出来るおススメのトレーニングは？

　　産後の週数や骨盤周りの筋肉の状態によって行って良いトレーニングは異なります。　ですが、どんな方でも行うことができるトレーニングが【ドローイング】です！　簡単にできるの…続きを見る