ブログ11ページ目｜まもる整体サロン｜ホットペッパービューティー

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まもる整体サロンのブログ

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360件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-02-23 06:16:07.0

投稿者：

露口守

バランスのとれた食事とは

バランスの取れた食事とは、主要な栄養素をバランスよく含む食事のことです。以下に、バランスの取れた食事の特徴をいくつか紹介します。1. 野菜: 毎日の食事に豊富な野菜を取り入れ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-22 06:18:41.0

投稿者：

露口守

自律神経の整え方

自律神経を整えるためには、以下の方法が効果的です。1. 深呼吸やリラックス法の実践: 深呼吸やヨガ、瞑想などのリラックス法を実践することで、交感神経と副交感神経のバランスを整…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-21 06:10:02.0

投稿者：

露口守

脂肪を燃やす

脂肪を燃やすためには、以下の方法が効果的です。1. 適度な有酸素運動を行う: 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）は脂肪を燃焼させるのに効果的です。毎日30…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-20 07:23:57.0

投稿者：

露口守

血糖値をストンと下げる

血糖値を下げるためには、以下の方法が効果的です。1. バランスの取れた食事: 食事内容を見直し、炭水化物や砂糖の摂取量を減らし、野菜、タンパク質、健康な脂質を含む食品を積極的…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-19 06:05:08.0

投稿者：

露口守

天気痛は自分で治せる！

「天気痛」とは、気圧の変化や気象条件の変化によって引き起こされる身体の不快感や痛みのことを指します。以下に、天気痛を自分で和らげるための方法をいくつか紹介します。1. 適切…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-18 06:13:51.0

投稿者：

露口守

”疲れ”リセット！

疲れをリセットするためには、以下の方法が効果的です。1. 十分な睡眠を取る: 睡眠不足は疲れの主な原因の一つです。毎晩7～9時間の睡眠を確保するように心がけましょう。良質な睡眠…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-16 06:14:34.0

投稿者：

露口守

強い血管は自分で作れる！

強い血管を作るためには、以下の方法が効果的です。1. バランスの取れた食事: 血管の健康に良い影響を与える食品を摂取しましょう。特に、野菜、果物、全粒穀物、健康な脂肪（オメガ-…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-15 06:12:00.0

投稿者：

露口守

腎機能は自分で強化できる！

腎機能を上げるためには、以下のような方法があります。1. バランスの取れた食事: 健康的な食事を摂取することが重要です。特に、高タンパク質、低塩分、低脂肪の食事を心がけましょ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-14 06:16:59.0

投稿者：

露口守

コレで肺炎は防げる！

肺炎を防ぐためには、以下のポイントが重要です。1. 手洗いと衛生: 頻繁に手を洗い、特に食事の前やトイレを使用した後など、感染リスクが高い時に手洗いを行いましょう。また、咳や…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-13 06:09:23.0

投稿者：

露口守

下腹ポッコリを解消するには？

下腹ポッコリを解消するためには、いくつかの方法があります。まず、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。食事には野菜や果物、良質なタンパク質、健康な脂質をバランスよ…続きを見る